减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 甩掉粗壮四肢

  如果一直对自己的双腿和手臂不满意,又不想花钱去健身房,那就在家来练习一下爱美女性网小编今天推出的这套瘦腿瘦手臂瑜伽动作,动作简单不费力,每天只需花几分钟,就可帮你纤细四肢,快来练练吧!

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 甩掉粗壮四肢       

  1、鱼式

  ①俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直,脚面绷直紧贴地板,臀部微微上提,右臂伸直置于前方,手掌着地,左臂伸直举起指向斜上方,胸部抬离地板。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 甩掉粗壮四肢


  ②放低胸部着地,双臂伸直紧贴身体,手指绷直,肩膀向后靠。

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