减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 窈窕四肢势在必得

  不想再让手臂上有byebye肉,更不想总是被别人用萝卜腿这样的字眼形容自己的双腿。那就来练习爱美女性网小编今天推荐的这套瘦腿瘦手臂瑜伽动作吧!不要怕没时间,每周只需2次,就可以纤细四肢,以后都不用再委屈自己了。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 窈窕四肢势在必得       

  1、盘坐前屈

  ①坐姿,双腿弯曲,脚掌紧贴在一起,双手握住脚趾处,稳住双脚,伸直背部,尽量将膝盖压低,眼睛目视前方。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 窈窕四肢势在必得


  ②松开双手,并置于脚趾前方的地板上,手掌互握,弯曲身体,将额头置于右手手背上,肩膀向上拱起。

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