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瘦腰减肥瑜伽 游泳圈变身小腰精

  腰部容易长肉这是公认的事实,想要瘦腰,除了控制饮食外,适当的运动也是不能少的。爱美女性网小编今天教你几个瘦腰的瑜伽动作,成就你的蜂腰女人梦。

 瘦腰减肥瑜伽 游泳圈变身小腰精       

  1、犁式

  ①仰卧,双脚并拢,双腿伸直,慢慢抬起双脚离地,并翻转至头部上方,脚尖触地,上臂撑地,双手撑住背部。

 瘦腰减肥瑜伽 游泳圈变身小腰精


  ②慢慢松开双手,保持臀部向上,双臂伸直置于地板上,手掌朝地,伸直背部。

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