局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 赶走发胖下身

  经常练习瑜伽,不仅可以有效舒展脊椎,强化身体每个部位的肌肉,同时还有很好的瘦腰腿功效哦!爱美女性网小编推荐这套瘦腰腿瑜伽动作,帮你摆脱梨形身材的称号。

 局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 赶走发胖下身

     1、鱼式

  ①仰卧,双脚并拢,双腿伸直并着地,双手置于胸部,手肘着地,下巴向上抬起,直至头顶顶住地板,抬起肩膀离地,胸部向上挺起。

 局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 赶走发胖下身

  ②放低双臂,双手置于头部上方的地板上,双手手掌合十,胸部尽量向上挺起。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点