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局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 赶走发胖下身

  经常练习瑜伽,不仅可以有效舒展脊椎,强化身体每个部位的肌肉,同时还有很好的瘦腰腿功效哦!爱美女性网小编推荐这套瘦腰腿瑜伽动作,帮你摆脱梨形身材的称号。

 局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 赶走发胖下身

     1、鱼式

  ①仰卧,双脚并拢,双腿伸直并着地,双手置于胸部,手肘着地,下巴向上抬起,直至头顶顶住地板,抬起肩膀离地,胸部向上挺起。

 局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 赶走发胖下身

  ②放低双臂,双手置于头部上方的地板上,双手手掌合十,胸部尽量向上挺起。

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