减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 快速紧致四肢赘肉

  说到身材,很多人都会把目光停留在手臂和腿上,今天爱美女性网小编推荐大家练习瘦腿瘦手臂瑜伽动作,天冷不想出门,就在家做做瑜伽,绝对帮你打造出纤细的四肢。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 快速紧致四肢赘肉

  1、猫式

  跪姿,双脚分开,脚尖点地,膝盖着地,双臂伸直撑在肩膀下方,肩膀向上拱起,大腿面绷直,头部放低。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 快速紧致四肢赘肉

  2、儿童式

  跪姿,双脚并拢,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,腹部紧贴大腿面,双臂紧贴身体,手背着地,头部放低置于地板上。

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