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局部减肥瑜伽 瘦四肢又美背 一次瘦到底

  即便你脸蛋长得漂亮,臃肿的身材还是会将你的美丽秒杀掉。爱美女性网小编今天推出一套减肥瑜伽动作,不仅可以有效瘦四肢,就连臃肿的背部也能瞬间变得线条完美。

 局部减肥瑜伽 瘦四肢又美背 一次瘦到底       

  1、跪姿扩肩

  ①跪姿,双脚分开一段距离,并置于地板上,臀部置于脚跟之间的地板上,双臂置于身体前方,手肘紧贴,双手置于肩膀上,伸直背部。

 局部减肥瑜伽 瘦四肢又美背 一次瘦到底

  ②分开手肘置于后方,打开肩膀,挺起胸部,臀部微微抬离地板,肩膀微微前倾。

  锻炼部位:美背,手臂。

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