减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 全力狙击粗壮四肢

  对于office lady来说,每天在电脑前坐8个小时,不仅腿上积存了赘肉,就连手臂也觉得很臃肿。爱美女性网小编今天教你几个简单瘦腿瘦手臂的瑜伽动作,帮你打造完美四肢。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 全力狙击粗壮四肢

  1、跪姿后倾式

  ①跪姿,双脚分开,臀部置于双脚脚跟之间的地板上,双手握住脚踝处,伸直背部,打开肩膀,挺起胸部,闭眼,做深呼吸。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 全力狙击粗壮四肢

  ②背部慢慢向后倾,直至整个背部完全着地,大腿面绷直,胸部向上挺起,收腹,做自然呼吸。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点