8个快速瘦腿瑜伽动作 粗腿MM必看

  腿几乎占了人体的一般,往往也是最吸引人的一部分,怎样练就一双修长的细腿是每个MM都很关注的问题。爱美女性网小编今天推荐大家练习这套瘦腿减肥瑜伽,每天坚持做,10天就可消除脂肪,拥有美丽、修长的玉腿。

 8个快速瘦腿瑜伽动作 粗腿MM必看

      

  1、盘坐摆肩式

  ①坐姿,双腿盘放,左脚置于右大腿根部,右脚置于左大腿根部,伸直背部,双臂举起置于头部后方,挺起胸部,打开肩膀。

 8个快速瘦腿瑜伽动作 粗腿MM必看

  ②保持背部伸直,头部偏向左侧,尽量使左肘靠近地板,右手肘指向天花板,挺起胸部。

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