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瘦腿瑜伽课堂:教你如何打造纤细美腿

  冬天到了,又掀起了一股靴子风,可是因为自己的粗壮小腿,只能让心爱的靴子继续冬眠。爱美女性网小编今天推荐粗腿MM练习这套瘦腿瑜伽动作,纤细双腿,摆脱肌肉腿。

 瘦腿瑜伽课堂:教你如何打造纤细美腿       

  1、鱼式变式

  ①仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿伸直置于地板上,手肘弯曲90度并置于身体两侧,手掌着地撑住身体,臀部完全着地,腹部慢慢向上抬起。

 瘦腿瑜伽课堂:教你如何打造纤细美腿

  ②双手置于头部后方,拖住头部,拉开肩膀,双脚脚跟微微抬离地板,保持双腿伸直。

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