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减肥瑜伽 瘦腰瘦腿瘦手臂 打败臃肿身材

  有人对自己的粗腿不满意,有人对自己的壮臂不满意,爱美女性网小编今天推荐的这套瑜伽动作,瘦腰瘦腿瘦手臂,只要做这1个连贯的动作,哪里都可以瘦,快来试试吧!

 减肥瑜伽 瘦腰瘦腿瘦手臂 打败臃肿身材       

  Step1

  站姿,双腿伸直并分开一段距离,身体向右侧弯下,直至右臂伸直,右手握住右脚脚踝处,左臂伸直,手指摊开并指向天花板,头部放低,臀部向上抬起,伸直背部。

 减肥瑜伽 瘦腰瘦腿瘦手臂 打败臃肿身材

  Step2
  
  扭转头部面向身体前方,保持背部伸直,胸部向上提起,双臂尽量向两侧张开,眼睛目视前方。

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