7个瘦腿瑜伽动作 粗腿美眉必备

  为何你会有一对大象腿呢?可能是天生,也可能是你饥不择食,不管怎样,要想摆脱掉你这大象腿,那就来练习一下爱美女性网小编今天推荐的这套瘦腿瑜伽动作吧!坚持一个月,保证你拥有一双苗条可人的腿。

 7个瘦腿瑜伽动作 粗腿美眉必备       

  1、劈腿扭肩式

  ①仰卧,背部着地,双腿伸直置于地板上,双臂伸直指向身体两侧,双腿叉开,左脚趾指向左侧,右脚趾指向右侧。

  ②扭动肩部朝向地板,双臂置于地板上,手掌朝下,下巴置于地板上,尽量压低肩膀靠近地板上。

 7个瘦腿瑜伽动作 粗腿美眉必备

  2、仰卧扭转腿式

  仰卧,背部着地,左腿弯曲置于地板上,右腿跨过左腿置于外侧,左手稳住右腿膝盖处,右臂伸直置于地板上,并指向右侧,头部扭向右侧,右侧臀部尽量抬高。

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