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收腹瑜伽动作 治便秘消肚腩 拥有迷人小腹

  秋冬干燥之季,不少人都会有便秘的困扰。爱美女性网小编推荐大家练习这套收腹瑜伽动作,帮你缓解便秘,排便畅通,同时接触小肚胀气,拥有迷人小腹。

 收腹瑜伽动作 治便秘消肚腩 拥有迷人小腹       

  1、眼镜蛇式

  Step1 俯卧,腹部着地,双腿伸直置于地板上,双臂伸直与肩同宽并置于地板上,指向身体前方。

 收腹瑜伽动作 治便秘消肚腩 拥有迷人小腹

  Step2 慢慢抬起头部,眼睛目视前方。

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