局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 塑苗条下身

  对于腰、腿这两个易胖难瘦的部位,我们怎么应对呢?爱美女性网小编今天推荐一套瘦腰腿瑜伽动作,帮你纤腰细腿,快速恢复苗条身。

 局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 塑苗条下身

  1、牛面式

  ①坐姿,左腿弯曲置于地板上,左脚跟靠近右侧臀部,右脚跨过左大腿,脚跟着地,伸直背部,挺起胸部,肩膀打开,头部扭转至右侧。

 局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 塑苗条下身


  ②双臂置于背后,右手由上而下,左手由下而上,绕到背后,双手在背后互勾,保持10秒,换到另一边重复做。

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