时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

减肥瑜伽 瘦腰腿瘦手臂 雕塑局部曲线

  想要减肥,运动是最有效的方法,爱美女性网小编推荐瑜伽减肥方法,动作简单,功效明显,而且也不会搞的大汗淋漓的。以下几个瑜伽动作,具有瘦腰腿瘦手臂的功效,适合于每个MM哦。

 减肥瑜伽 瘦腰腿瘦手臂 雕塑局部曲线

  1、抱头扭转肩膀

  ①坐姿,双腿盘放,左脚置于右大腿根部上方,右脚置于左大腿根部上方,伸直背部,双手抱住头部后方,打开肩膀,胸部向上挺起。

 减肥瑜伽 瘦腰腿瘦手臂 雕塑局部曲线

  ②慢慢将肩膀向左下方弯曲,尽量使左手肘靠近地板,右手肘指向天花板,换到另一边重复做。

  锻炼部位:腿部,手臂

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点