高温瑜伽动作 击退寒冷 燃脂塑身材

  天气变冷,每个人都希望待在家里享受暖洋洋的感觉,可是这样就会缺乏运动,让你吃下去的脂肪都堆积起来,无处消耗。这时不妨试试做高温瑜伽,既能击退寒冷,更能消灭赘肉。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

 高温瑜伽动作 击退寒冷 燃脂塑身材

  站立式深呼吸

  站姿,双腿伸直并拢,双手交握,手肘弯曲并拢,放在下巴下方,然后往上撑起头部,使头往后仰。

  功效:注意不要闭上眼睛,并且尽力让肺部感觉到完全呼吸,为后面的体位法练习做好准备。

 高温瑜伽动作 击退寒冷 燃脂塑身材

  半月式

  站姿,双手交握,伸直往头顶上方举起,手臂紧贴住耳朵两侧,然后上身往右方弯曲,保持10-20秒。然后换方向进行。

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