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局部纤体减肥瑜伽 打败萝卜腿水桶腰

  总是感叹为什么自己就是梨形身材呢?虽然曾经一度的往健身房跑,可也没见瘦下去,那就不要这样折腾自己了,在家做做瑜伽吧!爱美女性网小编今天推荐的这套瑜伽动作,专门瘦腰瘦腿,帮MM打败梨形身材,重塑自信身材。

 局部纤体减肥瑜伽 打败萝卜腿水桶腰

  1、儿童式

  ①跪姿,双脚并拢,身体向下弯曲,头顶置于地板上,肩膀向上提起,双臂置于身体两旁,手背着地。

 局部纤体减肥瑜伽 打败萝卜腿水桶腰

  ②慢慢放低臀部,并置于脚跟上,收回头部,腹部与大腿面紧贴,下巴置于膝盖上方。

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