腹部减肥瑜伽动作 告别粗腰苹果妹

  经常坐在电脑前的上班族,腹部的堆积问题非常严重,再加上膳食纤维摄取不足,又少运动的话,你的腰围就会越来越大,一发不可收拾。今天爱美女性网为姐妹们推荐三个能瘦腰的瑜伽动作,帮你改善苹果身材。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

 腹部减肥瑜伽动作 告别粗腰苹果妹

  坐姿扭转

  1、坐姿,双腿并拢伸直,双手自然垂放在身体的两侧。

 腹部减肥瑜伽动作 告别粗腰苹果妹

  2、右腿弯曲,跨过左腿,放在左腿的左侧,双手放在右膝盖旁边。

 腹部减肥瑜伽动作 告别粗腰苹果妹

  3、上身慢慢往左后方扭转,保持正常呼吸,眼睛跟着往左后方看。然后换边重复。

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