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瘦腿减肥瑜伽 越练越苗条 打造纤纤玉腿

  拥有一双修长的美腿,一直是爱美MM长久追求的目标,自古以来,女人纤细的玉腿就是吸引男人的关键部位,爱美女性网小编今天推荐大家练习瘦腿减肥瑜伽,帮你打造完美的腿部曲线,做“诱惑”女人。

 瘦腿减肥瑜伽 越练越苗条 打造纤纤玉腿

  1、仰卧单抱腿

  step1 仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿伸直置于地板上,双臂自然置于地板上,并远离身体,胸部微微向上挺起。

 瘦腿减肥瑜伽 越练越苗条 打造纤纤玉腿

  step2 右腿弯曲,右脚慢慢抬离地板,双手按住右膝盖处,并尽量使右大腿面与腹部紧贴,伸直身体,左脚绷直,脚趾指向天花板。

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