脸部瑜伽动作 改善双下巴 轻松瘦脸

  脸部是最显而易见的部位,不想让自己的脸部看起来肿肿胖胖的,不妨试试做瘦脸瑜伽动作,帮你打造瓜子般的V型脸。

  瑜伽教练许家绫说,练习瑜伽重点不在于让筋骨变得柔软,而是透过运动,搭配呼气与吸气节奏,让身体在延展时达到自然的平衡。很多人以为瑜伽只能雕塑身材曲线,其实不然,许家绫教练指出,透过瑜伽伸展,能避免身体的脂肪堆积,同时将延展动作运用到脸部,一样可以预防双下巴与双颊的脂肪囤积。

  脸部瑜伽

  藉由双手与脸部动作的相互搭配,能改善下巴与颈部间增生的赘肉,并能拉提双颊。

  瘦下巴

  Step 1

 脸部瑜伽动作 改善双下巴 轻松瘦脸

  双眼平视前方,维持自然呼吸,将食指交叉互扣,贴住下巴处,两手手肘不用并拢,轻贴于身体两侧即可。

 脸部瑜伽动作 改善双下巴 轻松瘦脸

  Step 2

  深吸气,双手手背仍贴住下巴,手肘打开抬高超过肩膀,头部往后仰45°,可拉提下巴与颈部间的赘肉。

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