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7式瘦腿减肥瑜伽 效果百分百 塑性感美腿

  打底裤成就了很多MM冬日美腿的梦想,有了它,冬天你都可以拥有比夏天还修长的美腿,可是对于粗腿MM来说,再塑身的打底裤穿上去还是不显瘦。爱美女性网小编今天推荐瘦腿瑜伽动作,帮你赶走粗腿,再配上打底裤的塑身,纤长美腿随手可得。

 7式瘦腿减肥瑜伽 效果百分百 塑性感美腿

  1、站姿前屈

  站姿,双脚分开一段距离,双腿伸直,身体慢慢向下弯曲,直至双手手掌触地,如图中姿势,可准备几个厚的毛巾叠放在脚趾前方,身体弯下后,头顶顶住毛巾,手肘可自然弯曲,臀部尽量向上抬起。

 7式瘦腿减肥瑜伽 效果百分百 塑性感美腿

  2、三角式

  站姿,右脚向右侧跨出一大步,脚趾指向右侧,左腿伸直,左脚指向身体前方,伸直背部,身体向右侧弯曲,右手握住一块竖放的砖块,保持身体平衡,左臂伸直,手指分开,并指向天花板,头部扭向上方,眼睛看向左手指尖处。

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