有效瘦腿减肥瑜伽 让你的腿部线条成为靓点

  想要拥有完美的腿部线条,光靠节食是远远不够的,爱美女性网小编推荐一套瘦腿减肥瑜伽,帮你的腿部曲线更诱人,更有魅力。

 有效瘦腿减肥瑜伽 让你的腿部线条成为靓点

  1、蹲姿祈祷式

  step1 站姿,左腿伸直,左脚撑地,右脚抬离地板,并置于左大腿根部,伸直背部,双臂置于胸前,双手合十,眼睛目视前方。

 有效瘦腿减肥瑜伽 让你的腿部线条成为靓点

  step2 慢慢下蹲,左脚脚跟抬离地板,脚尖撑住身体,下蹲直至臀部触到左脚脚跟,保持背部伸直,肩膀微微放低,做放松呼吸。

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