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七式减肥瑜伽动作 速速瘦全身

  女人对美丽的追求永远都是挑剔的,总觉得自己不够瘦,希望能瘦点、再瘦一点。从今天起,试试以下七式减肥瑜伽动作吧,让你从头瘦到脚。

   ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

 七式减肥瑜伽动作 速速瘦全身

  L型姿势

  针对部位:腹部、腰、臀部、后背。

  练习规则:

  1、平躺地面,双手往肩膀两侧平摊,双腿保持伸直并拢,往上抬起,使之与地面成直角。

 七式减肥瑜伽动作 速速瘦全身

  2、保持上身不离开地面,慢慢把双腿转向左方,然后换边进行。

  特别塑造:

  在这个过程中,随时收紧腹部,借用手和臂部的力量,并且绝不要欺骗自己。

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