时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

局部减肥瑜伽动作 瘦手臂 紧实上半身线条

  肩膀多肉、手臂松弛、胸部不够紧实?一切都是赘肉惹的祸?不想做个小肉弹,那不妨试试以下的减肥瑜伽动作,能美化肩膀曲线,收紧手臂线条。

   ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  转动颈部

  次数:3-5次

  可以使颈部、下颌、肩膀的曲线更加协调、自然。

 局部减肥瑜伽动作 瘦手臂 紧实上半身线条

  1、盘坐姿势,腰背挺直,呼气,头往下低。

 局部减肥瑜伽动作 瘦手臂 紧实上半身线条

  2、头慢慢往左边转,使耳朵尽量贴紧肩膀。

 局部减肥瑜伽动作 瘦手臂 紧实上半身线条

  3、头部往后转。

 局部减肥瑜伽动作 瘦手臂 紧实上半身线条

  4、再往右转,按前-左-后-右的方向转动3-5次。

  要领:

  颈部转动的时候,感觉不灵活的那一侧可多做几次,让肌肉放松。

  爱美女性网(  www.lady8844.com)原创文章,图片著作权归本站所有。合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。
非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38468403。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点