局部减肥瑜伽动作 瘦手臂 紧实上半身线条

  肩膀多肉、手臂松弛、胸部不够紧实?一切都是赘肉惹的祸?不想做个小肉弹,那不妨试试以下的减肥瑜伽动作,能美化肩膀曲线,收紧手臂线条。

   ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  转动颈部

  次数:3-5次

  可以使颈部、下颌、肩膀的曲线更加协调、自然。

 局部减肥瑜伽动作 瘦手臂 紧实上半身线条

  1、盘坐姿势,腰背挺直,呼气,头往下低。

 局部减肥瑜伽动作 瘦手臂 紧实上半身线条

  2、头慢慢往左边转,使耳朵尽量贴紧肩膀。

 局部减肥瑜伽动作 瘦手臂 紧实上半身线条

  3、头部往后转。

 局部减肥瑜伽动作 瘦手臂 紧实上半身线条

  4、再往右转,按前-左-后-右的方向转动3-5次。

  要领:

  颈部转动的时候,感觉不灵活的那一侧可多做几次,让肌肉放松。

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