8个瘦腿减肥瑜伽动作 为你打造纤细长腿

  运动减肥是一个又健康又有效的好方法,可就是因为很多人都坚持不下来,导致减肥失败是在所难免的。现在天气冷了,大家也不想出门,不如在温暖的家里做做瑜伽,同样可以减肥,爱美女性网小编推荐一套瘦腿减肥瑜伽,粗腿MM可一定要练哦,紧实腿部肌肉,让双腿看上去性感又迷人。  

 8个瘦腿减肥瑜伽动作 为你打造纤细长腿

  1、半月式

  step1 站姿,双脚并拢,双腿伸直撑在地板上,双臂伸直并自然垂下紧贴身体两侧,挺起胸部,肩膀向后靠,眼睛目视前方。

 8个瘦腿减肥瑜伽动作 为你打造纤细长腿

  step2 双臂伸直并举过头顶,手掌合十,头部向后仰,脚跟微微离地,身体向前倾,抬头眼睛看向双手处。

 8个瘦腿减肥瑜伽动作 为你打造纤细长腿

  step3 慢慢将肩膀向后仰,挺起胸部向上,保持腿部伸直。

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