全身伸直减肥瑜伽动作 从头瘦到脚

  有些人发胖就胖全身,总觉得全身上下都肉肉的感觉,又不想要节食,怎么办呢?不妨试试做减肥瑜伽动作吧,只要能坚持,你就能轻松瘦全身。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  钓鱼式

  次数:3-5次

  可矫正脊柱弯曲,消除腰部、臀部、大腿内侧、小腿、脚踝处的脂肪。

 全身伸直减肥瑜伽动作 从头瘦到脚

  1、站姿,双手自然放在身体两侧,双腿打开与肩同宽。

 全身伸直减肥瑜伽动作 从头瘦到脚

  2、吸气,抬起右手,贴紧耳朵旁边。

 全身伸直减肥瑜伽动作 从头瘦到脚

  3、呼气,上身往左弯,同时头部转向右侧,眼睛看向右手方向。换边重复。

  要领:

  上身弯曲时,从右手指尖到大腿侧线部位要伸展开来。

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