局部减肥瑜伽 狂瘦下身 冬日轻松减脂

  冬天,对于好吃懒动的女性来说,是最容易堆积脂肪的季节,特别是腰部、臀部与腿部这三大重点部位。不妨抽出一点时间做做以下的减肥瑜伽,让你轻松瘦下身。

  树式平衡

  Step 1

  若右脚柔软度不够,脚掌无法贴紧大腿内侧,也可平贴小腿内侧。

  深吸气,背部打直,双脚并拢,臀部夹紧,右脚膝盖弯曲并往右打开,使膝盖面向右边,让右脚脚掌贴紧左大腿内侧。

  Step 2

  然后吐气,双手高举过肩伸直,十指交扣如拱手状,想像头顶有一条线拉著,使背脊打直。

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