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瘦腰腿减肥瑜伽 苗条下身 打败梨形身材

  很多MM减肥都会有这样的经历:辛辛苦苦的饿了一个星期,可偶尔的一次“大吃”却让你前功尽弃,瘦身就这么难吗?不怕,爱美女性网小编今天为你推荐一套瘦腰腿减肥瑜伽,增加腿部的韧性,永远保持女人苗条的体态。

 瘦腰腿减肥瑜伽 苗条下身 打败梨形身材

  1、船式

  step1 坐姿,双脚并拢,双腿伸直置于身体前方,双臂伸直并撑在身体两侧,脚面绷直,脚趾指向上方,伸直背部,肩膀向后方打开,挺起胸部。

 瘦腰腿减肥瑜伽 苗条下身 打败梨形身材

  step2 弯曲双腿,脚掌完全着地,双臂尽量伸直,双手之间触地,保持双臂与小腿平行,背部微微向后靠,眼睛目视前方。

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