腹部减肥瑜伽动作 打败赘肉瘦腰腹

  小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题,想要消灭腰间的肚腩肉,多做腹部减肥运动吧,能有效刺激腹部肌肉和骨盆,加强腰部弹性,迅速瘦腰腹。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  用力向前倾

  次数:2-3次

  可增加背部、腰部的弹性,能去除小腹、腰部、臀部和大腿的赘肉。

 腹部减肥瑜伽动作 打败赘肉瘦腰腹

  1、坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直。

 腹部减肥瑜伽动作 打败赘肉瘦腰腹

  2、吸气,双手保持伸直,往头顶方向高举,上身略微往后倾。

 腹部减肥瑜伽动作 打败赘肉瘦腰腹

  3、呼气,上身往前倾,双手放下,往前延伸,抓住脚趾位置。

 腹部减肥瑜伽动作 打败赘肉瘦腰腹

  4、上身往下压,尽量使额头贴紧腿部,最好能坚持30秒以上。

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