时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

腹部减肥瑜伽动作 打败赘肉瘦腰腹

  小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题,想要消灭腰间的肚腩肉,多做腹部减肥运动吧,能有效刺激腹部肌肉和骨盆,加强腰部弹性,迅速瘦腰腹。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  用力向前倾

  次数:2-3次

  可增加背部、腰部的弹性,能去除小腹、腰部、臀部和大腿的赘肉。

 腹部减肥瑜伽动作 打败赘肉瘦腰腹

  1、坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直。

 腹部减肥瑜伽动作 打败赘肉瘦腰腹

  2、吸气,双手保持伸直,往头顶方向高举,上身略微往后倾。

 腹部减肥瑜伽动作 打败赘肉瘦腰腹

  3、呼气,上身往前倾,双手放下,往前延伸,抓住脚趾位置。

 腹部减肥瑜伽动作 打败赘肉瘦腰腹

  4、上身往下压,尽量使额头贴紧腿部,最好能坚持30秒以上。

  爱美女性网(  www.lady8844.com)原创文章,图片著作权归本站所有。合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。
非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38468403。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点