简易瘦腰减肥动作 练就性感水蛇腰

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 简易瘦腰减肥动作 练就性感水蛇腰

  step1 莲花坐姿,右脚置于左侧臀部外侧,左脚置于右侧臀部外侧,双脚尽量向外靠,伸直背部,双臂伸直,双手稳住脚趾处,打开肩膀,挺起胸部。

 简易瘦腰减肥动作 练就性感水蛇腰

  step2 身体向下弯曲,放低肩膀,并将头部扭转至左侧,尽量大幅度的扭转身体。

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