2式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 打造好身材

  游泳圈和大象腿的出现让你的身材臃肿不堪?不妨试试爱美女性网小编推荐的这2个瘦腰腿瑜伽动作,超级简单的减肥动作,让你快速瘦腰又瘦腿。

 2式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 打造好身材

  1、侧压腿

  step1 坐姿,右腿伸直置于右侧,脚趾指向天花板,左腿弯曲,左脚靠近右大腿根部,伸直背部,双手自然置于膝盖处。

 2式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 打造好身材

  step2 举起双臂,并伸直与肩同宽,双手反向互握,双臂向上提拉肩膀,胸部向上挺起。

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