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局部减肥瑜伽 快速瘦腰腿 大秀迷人身材

  瑜伽运动是一个很受女性关注的有氧运动,不仅可以强健肌肉,增加韧性及灵活性,且可保持女人苗条的体态,爱美女性网小编推荐一个瘦腰腿瑜伽动作,帮你纤腰细腿,打造魔鬼身材。

 局部减肥瑜伽 快速瘦腰腿 大秀迷人身材

  犁式瑜伽的功效

  *使大脑平静

  *刺激腹部器官和甲状腺

  *伸展肩膀和脊椎

  *缓解更年期综合症

  *缓解压力,对背痛有辅助治疗

 局部减肥瑜伽 快速瘦腰腿 大秀迷人身材

  分解动作

  step1 仰卧,背部着地,双脚微微分开一段距离,双臂伸直置于身体两侧的地板上。

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