边做家务边做减肥瑜伽 假期不发胖

  周末在家,冷冷的天气,最适合吃饱就睡,可是若长期这样下去,体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会,把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去,让你趣味瘦身。

  运动部位

  以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在意的部位,搭配上擦桌子、墙面、拿取架上物品、折裤子、拖地、扫楼梯等不同的家事工作,针对身体不同部位,每天约各做10次,把脂肪通通清光。

  手臂

  step 1

  左、右手各拿一条抹布,从身体左边开始以顺时针擦拭桌面。

  step 2

  再慢慢绕至另一边,约10次之后再换逆时针擦拭,可消除蝴蝶袖。

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