时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

弓式瘦腰减肥瑜伽 赶走顽固游泳圈

  弓式瑜伽就是以腰部为中心,两头向中间抬起,看上去就好似一把张开的弓箭,练习弓式瑜伽有利于骨盆区域,减少腰部脂肪的堆积,所以粗腰的MM练习一定会收到意想不到的效果,爱美女性网小编今天就带你学习弓式瑜伽的动作,帮你尽早摆脱水桶腰。

 弓式瘦腰减肥瑜伽 赶走顽固游泳圈

  弓式瑜伽的功效:

  练习弓式瑜伽可以改善呼吸疾病,帮助消化,促进肠胃蠕动,锻炼腿部及腰部的柔软度,同时可消除腹部脂肪,美化背部及腰部曲线,有很好的瘦身功效。

  弓式瑜伽是瑜伽动作中的经典动作之一,对全身的肌肉都能起到良好的伸展作用,可消除因劳累而产生的疲劳和疼痛,特别长期久坐的人练习效果很好。

 弓式瘦腰减肥瑜伽 赶走顽固游泳圈

  动作分解:

  step1 俯卧,双腿伸直,脚面绷直并置于地板上,双臂伸直并置于腹部下方,头部抬起,将下巴置于地板上,伸直背部。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点