毛巾减肥瑜伽 3个动作帮你打造性感美腿

  单纯的做瑜伽动作是不是觉得很无聊呢?爱美女性网小编今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习瑜伽动作,双腿夹紧毛巾,双腿的力度相对来说也较大,这样瘦腿的功效就更强,虽然辛苦一点,但想着能练出一双纤细的美腿,就什么都值了,快来练习吧!

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 毛巾减肥瑜伽 3个动作帮你打造性感美腿

  1、跪姿单踢腿

  step1 跪姿,双脚并拢,臀部置于脚跟上方,伸直背部,肩膀向后方打开,双手置于大腿面上,挺起胸部,眼睛目视前方。

 毛巾减肥瑜伽 3个动作帮你打造性感美腿

  step2 身体向前弯曲,将折好的毛巾垫在膝盖下方,双臂伸直撑地,抬起臀部,头部放低,面部朝向地板,大腿面绷直,臀部微微后靠,伸直背部。

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