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猫式减肥瑜伽 打造性感细腰 缓解腰酸背痛

  如果你家养小猫的话,相信你会发现,每当猫睡醒后都会蹬腿,然后伸个懒腰,猫式瑜伽就是模仿这个动作的,练习猫式瑜伽可以消除背部的僵硬和疲劳,且有一定的瘦腰功效,特别适合上班族,爱美女性网小编今天就带你练习猫式瑜伽。

 猫式减肥瑜伽 打造性感细腰 缓解腰酸背痛

  益处

  充分伸展背部、腿部和肩膀,改善血液循环,消除酸痛和疲劳;

  能够让脊椎得到适当的伸展,增加灵活性;

  这个动作不能做的太快,慢慢的将颈部上下摆动,腰部拱起。

 猫式减肥瑜伽 打造性感细腰 缓解腰酸背痛

  动作分解

  step1 跪姿,双脚分开一段距离,膝盖弯曲90度,大腿面绷直,臀部收起,双臂伸直撑在肩膀正下方,手指指向身体前方,头部微微向前伸。

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