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瘦腰腿减肥瑜伽 打败肥胖下半身

  相信经常减肥的MM都知道,练习瑜伽是最简单最有效的减肥方法,爱美女性网小编推荐一套瘦腰腿瑜伽,帮下半身肥胖的MM速瘦腰腿,打败梨形身材。

 瘦腰腿减肥瑜伽 打败肥胖下半身

  1、眼镜蛇式

  step1 俯卧,腹部着地,双腿伸直,双手撑在肩膀下方,脚跟抬离地板,脚尖点地,双腿微微抬离地板,身体向前推。

 瘦腰腿减肥瑜伽 打败肥胖下半身

  step2 慢慢抬起身体向上,脚面绷直着地,双腿面置于地板上,双臂伸直撑住身体,肩膀向后靠,胸部挺起。

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