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睡前减肥瑜伽动作 击退脂肪 高效缩腰

  晚上有点小失眠,躺在床上又很无聊,不如来做点有意义的事,爱美女性网小编推荐一套睡前减肥瑜伽动作,睡前在床上伸展一下腰背,既能舒缓一下疲劳,又有很好的瘦腰效果,一起跟着模特来学习吧!

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 睡前减肥瑜伽动作 击退脂肪 高效缩腰

  1、猫式

  step1 跪姿,双脚并拢,膝盖弯曲90度,臀部向上提起,双臂伸直撑在肩膀下方,头部抬起并微微后仰。

 睡前减肥瑜伽动作 击退脂肪 高效缩腰

  step2 收起臀部,并放低头部,肩膀微微向上拱起。

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