减肥瑜伽 简单动作巧瘦腰腿

  你是梨形身材一族吗?想要摆脱梨形身材最快的方法莫过于坚持做运动了,爱美女性网小编推荐一套瘦腰腿瑜伽动作,收紧腹肌、腰肌,紧实腿部肌肉,帮你打造迷人下半身。

 减肥瑜伽 简单动作巧瘦腰腿

  1、鸟王式

  step1 跪姿,双脚并拢,臀部坐在脚跟上,伸直背部,肩膀尽量向后打开,双手置于大腿面上,眼睛目视前方。

 减肥瑜伽 简单动作巧瘦腰腿

  step2 臀部移向脚跟的左侧,并置于地板上,右手稳住右小腿,左手撑在身体左侧。

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