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8式减肥瑜伽 燃脂瘦腿 拥有超赞腿型

  总是对别人的美腿垂涎欲滴,为何不赶快行动,也打造一双让别人羡慕的美腿呢?爱美女性网小编推荐一套瘦腿瑜伽动作,每天就花那么几分钟,坚持练习,总有一天你也会拥有模特般的修长美腿。

 8式减肥瑜伽 燃脂瘦腿 拥有超赞腿型

  1、勇士式

  step1 站姿,双脚尽量分开,脚趾分别指向外侧,双臂伸直与肩水平,并指向身体两侧,手掌朝下,伸直背部,挺起胸部,慢慢蹲下,臀部放低,下蹲直至大腿面可与地板平行最佳姿势,如果觉得这个动作难度大,可根据自己的情况,下蹲至最合适位置。

 8式减肥瑜伽 燃脂瘦腿 拥有超赞腿型

  step2 放低右手并置于右脚旁边,身体向右下方倾斜,左臂伸直举过头顶,左手指向天花板,眼睛看向左手指尖处。

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