瑜伽提斯减肥动作 给你一双零赘肉手臂

  两只肉肉的手臂看起来是那么的邋遢,因为粗壮的手臂不仅让你与无袖衣服无缘,而且冬天穿上厚重的衣服整个身体都显得很臃肿,不要急,爱美女性网小编推荐一套瘦手臂瑜伽动作,消灭手臂上堆积的脂肪,打造一双纤纤细臂。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 瑜伽提斯减肥动作 给你一双零赘肉手臂

  1、跪姿侧身展

  step1 跪姿,右膝盖着地,左腿伸直指向左侧,伸直背部,双臂伸直与地板平行,并指向身体两侧,手掌朝下,眼睛目视前方。

 瑜伽提斯减肥动作 给你一双零赘肉手臂

  step2 身体向右下方弯下,右臂伸直撑在地板上,左手握拳置于左腰间处,身体微微右倾。

 瑜伽提斯减肥动作 给你一双零赘肉手臂

  step3 左臂伸直并举起,靠近左耳,身体右倾,保持自然呼吸,换到另一边重复做。

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