瘦腰减肥瑜伽 一周变身蜜蜂腰

  纤纤细腰是每个女人的梦想,只有针对性的减肥才能得到事半功倍的效果。爱美女性网小编推荐粗腰MM练习这套瘦腰瑜伽动作,简单易学,针对腰部的赘肉,一个星期就能看到效果,快来练习吧!

 瘦腰减肥瑜伽 一周变身蜜蜂腰

  1、眼镜蛇式变式

  step1 俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直着地,双手置于胸部两侧的地板上,头部放低,额头置于地板上,上臂撑紧。

 瘦腰减肥瑜伽 一周变身蜜蜂腰

  step2 慢慢抬起肩膀向后靠,胸部尽量远离地板,待身体平稳后,慢慢抬起双手离地,头部向后仰。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点