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瘦腰减肥瑜伽 一周变身蜜蜂腰

  纤纤细腰是每个女人的梦想,只有针对性的减肥才能得到事半功倍的效果。爱美女性网小编推荐粗腰MM练习这套瘦腰瑜伽动作,简单易学,针对腰部的赘肉,一个星期就能看到效果,快来练习吧!

 瘦腰减肥瑜伽 一周变身蜜蜂腰

  1、眼镜蛇式变式

  step1 俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直着地,双手置于胸部两侧的地板上,头部放低,额头置于地板上,上臂撑紧。

 瘦腰减肥瑜伽 一周变身蜜蜂腰

  step2 慢慢抬起肩膀向后靠,胸部尽量远离地板,待身体平稳后,慢慢抬起双手离地,头部向后仰。

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