局部纤体减肥瑜伽 瘦腿又美臀 塑完美下身

  MM买牛仔裤的时候,是不是对烦恼自己的肉肉屁股和粗壮大腿呢?出门逛街,很少能找到合适自己的裤子,想要摆脱这样的烦恼吗?爱美女性网小编推荐你练习瘦腿翘臀瑜伽动作,减掉臀部赘肉,紧致双腿,塑造完美曲线。

 局部纤体减肥瑜伽 瘦腿又美臀 塑完美下身

  1、侧卧抬腿

  step1 仰卧,背部着地,双脚分开几公分距离,双臂伸直置于身体外侧,手掌着地,挺胸收腹,深呼吸。

 局部纤体减肥瑜伽 瘦腿又美臀 塑完美下身

  step2 身体翻转至面向右侧,双脚并拢,臀部抬起,右上臂着地,右手拖住头部,左手置于胸前并着地,伸直身体。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点