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局部纤体减肥瑜伽 瘦腿又美臀 塑完美下身

  MM买牛仔裤的时候,是不是对烦恼自己的肉肉屁股和粗壮大腿呢?出门逛街,很少能找到合适自己的裤子,想要摆脱这样的烦恼吗?爱美女性网小编推荐你练习瘦腿翘臀瑜伽动作,减掉臀部赘肉,紧致双腿,塑造完美曲线。

 局部纤体减肥瑜伽 瘦腿又美臀 塑完美下身

  1、侧卧抬腿

  step1 仰卧,背部着地,双脚分开几公分距离,双臂伸直置于身体外侧,手掌着地,挺胸收腹,深呼吸。

 局部纤体减肥瑜伽 瘦腿又美臀 塑完美下身

  step2 身体翻转至面向右侧,双脚并拢,臀部抬起,右上臂着地,右手拖住头部,左手置于胸前并着地,伸直身体。

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