减肥瑜伽 简单动作速瘦全身 打造迷人身材

  很多MM减肥,但是靠控制食欲是远远不够的,只有坚持运动才能达到最佳的减肥效果。爱美女性网模特带你练习减肥瑜伽,把你身上的赘肉全都减掉,雕塑瘦美人身材。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 减肥瑜伽 简单动作速瘦全身 打造迷人身材

  1、背后祈祷式

  瘦身功效:美胸、美背。

  动作要领:

  step1 跪姿,双脚并拢,臀部坐在脚跟上,双手置于大腿面上,伸直背部,肩膀向后打开,挺胸收腹,肩膀向上打开。

 减肥瑜伽 简单动作速瘦全身 打造迷人身材

  step2 举起双臂,并置于背后后方,双手紧贴背部,手掌紧贴在一起,手肘尽量靠向外侧,深呼吸5次。

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