减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 让四肢赘肉统统消失

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 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 让四肢赘肉统统消失

  step1 坐姿,双脚并拢,双腿伸直置于地板上,慢慢抬起双脚离地,使腿部与地板成45度角,伸直双臂与肩同宽,并置于身体前方,背后后倾,用力将双脚抬高,双臂向前伸,直到有拉伸的感觉。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 让四肢赘肉统统消失

  step2 放低双脚完全着地,坐直身体,双臂自然垂下,双手触地,伸直背部,挺胸收腹,肩膀向后打开。

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