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局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 拒绝苹果妹称号

  经常被人称为“苹果妹”是不是很没面子呢?有时在心仪的他面前被人叫一声苹果妹,那可真是尴尬!快来练习爱美女性网小编推荐的这套瘦腰腿瑜伽动作吧!不用花钱轻松解决你的烦恼。

 局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 拒绝苹果妹称号

  1、站姿前屈

  step1 站姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,伸直背部,双臂伸直自然垂下并紧贴身体,挺胸收腹,肩膀向后方打开,眼睛目视前方。

 局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 拒绝苹果妹称号

  step2 右脚向右侧跨出一大步,双腿保持伸直,双臂伸直并举起指向身体两侧,手掌朝下,背部伸直,身体可慢慢用力向上提拉,拉伸腿部和脊椎。

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