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9式减肥瑜伽动作 冬季打造凹凸曲线

  “前凸后翘”是女性追求完美身形的终极目标,即使是冬季,减肥也是不能放松的。下面爱美女性网小编就来教你9式减肥瑜伽动作,帮助你在冬季打造凹凸曲线!

 9式减肥瑜伽动作 冬季打造凹凸曲线

  三角式前弯

  这个三角式前弯,身体在前弯时大腿后侧肌群会再加深延展,同样的大腿内侧也会延展到,而且修饰小腿萝卜效果也很好。再来它也可让背部肌肉获得伸展,但要注意的是在做这动作时背部不能拱起、颈部受到压迫!

 9式减肥瑜伽动作 冬季打造凹凸曲线

  牛面式

  这动作可以拉提胸部的肌肉也因此可以修饰胸线和手臂线条

  很多人对于牛面式会无法将双手交握而感到困扰,其实刚开始可以先用毛巾替代再慢慢透过呼吸加深柔软度,至于腿无法交叠部分也可用轻盘代替,另一各值得提的效果是它对于放松肩颈肌肉效果很好哦。

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