瘦腰腿减肥瑜伽 打败下半身发胖体质

  下身的赘肉过多,总是被人笑作梨形身材,不妨试试爱美女性网小编为你推荐的这套瘦腰腿瑜伽动作,针对腿部和腰部的赘肉进行锻炼,帮你打造窈窕身材。

 瘦腰腿减肥瑜伽 打败下半身发胖体质

  1、侧三角式

  step1 站姿,分开一段距离,双腿伸直撑地,双臂伸直并举起指向身体两侧,同时保持与肩膀在同一水平面,伸直背部,肩膀尽量打开,眼睛目视前方。

 瘦腰腿减肥瑜伽 打败下半身发胖体质

  step2 扭转身体至左侧,脚趾指向身体前方,挺胸收腹,双腿尽量伸直并微微下压,拉伸腿部。

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