快速瘦腿减肥瑜伽 助你轻松拥有纤细美腿

  并不是每个人的腿型都是完美的,一双大象腿不仅影响了你的身材,同时也会压住脚部血管,致使血液流通不畅,会使人产生各种不适之感,也可以说,瘦腿是你的责任啦。爱美女性网小编推荐这套瘦腿减肥瑜伽动作,帮你消灭腿部水肿,塑造纤细美腿。

 快速瘦腿减肥瑜伽 助你轻松拥有纤细美腿

  1、英雄式

  step1 跪姿,双脚并拢,脚跟离地,脚尖撑在地板上,臀部坐在脚跟上方,伸直背部,双手置于大腿面上,肩膀向后方打开,眼睛目视前方。

 快速瘦腿减肥瑜伽 助你轻松拥有纤细美腿

  step2 右臂伸直身体右侧并自然垂下,右脚抬离地板,并置于左大腿根部上方,左手握住右脚脚趾,伸直背部,胸部向上挺起。

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