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真人示范减肥瑜伽 塑造性感S曲线

  练习瑜伽不仅可以减掉那些赘肉,更重要的是,可以疏通经脉,柔软脊椎,这样身体的线条就看上去更完美。爱美女性网模特今天示范的这套减肥瑜伽,可以缓解长期坐立造成的腰酸背痛,美化背部曲线,拉伸腰部线条,同时也可修饰腿部曲线,让身材更挺直,曲线更美丽。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 真人示范减肥瑜伽 塑造性感S曲线

  1、三角式

  step1 站姿,双脚分开比臀部宽,身体扭转至左侧,双臂伸直并举起分别指向前后,肩膀尽量打开,挺胸收腹。

 真人示范减肥瑜伽 塑造性感S曲线

  step2 身体向前倾,左臂尽量向前伸,并拉伸腰部。

 真人示范减肥瑜伽 塑造性感S曲线

  step3 转正身体朝向前方,并将上身向左下方弯曲,左手握住左脚脚踝处,右臂伸直指向天花板,双腿伸直,眼睛看向右手指尖处。

  功效:改善脊椎,强化脊椎弹性,同时拉伸腰部肌肉可美化背部及腰部线条。

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