真人示范减肥瑜伽 塑造性感S曲线

  练习瑜伽不仅可以减掉那些赘肉,更重要的是,可以疏通经脉,柔软脊椎,这样身体的线条就看上去更完美。爱美女性网模特今天示范的这套减肥瑜伽,可以缓解长期坐立造成的腰酸背痛,美化背部曲线,拉伸腰部线条,同时也可修饰腿部曲线,让身材更挺直,曲线更美丽。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 真人示范减肥瑜伽 塑造性感S曲线

  1、三角式

  step1 站姿,双脚分开比臀部宽,身体扭转至左侧,双臂伸直并举起分别指向前后,肩膀尽量打开,挺胸收腹。

 真人示范减肥瑜伽 塑造性感S曲线

  step2 身体向前倾,左臂尽量向前伸,并拉伸腰部。

 真人示范减肥瑜伽 塑造性感S曲线

  step3 转正身体朝向前方,并将上身向左下方弯曲,左手握住左脚脚踝处,右臂伸直指向天花板,双腿伸直,眼睛看向右手指尖处。

  功效:改善脊椎,强化脊椎弹性,同时拉伸腰部肌肉可美化背部及腰部线条。

  爱美女性网(  www.lady8844.com)原创文章,图片著作权归本站所有。合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。
  非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38468403。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点