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7个必做瘦腰减肥瑜伽动作 甩掉讨厌游泳圈

  寒冷冬季,美女们都喜欢蜗居在沙发上,边看电视边吃零食,这时候你可要警惕腰部的赘肉哦!如果腰部赘肉堆积的变成了水桶腰,那可就很难减了。爱美女性网小编教你一套家居瘦腰瑜伽动作,减去那难看的水桶腰,变身瘦腰美人。

 7个必做瘦腰减肥瑜伽动作 甩掉讨厌游泳圈

  1、狮子式

  step1 跪姿,双脚并拢,臀部坐在脚跟上,背部微微后倾,双手置于大腿上,背部伸直,抬头挺胸,肩膀向后方打开,肩膀向上拔起,腰部尽量拉伸,做几个深呼吸。

 7个必做瘦腰减肥瑜伽动作 甩掉讨厌游泳圈

  step2 双臂伸直,双手置于膝盖上方,口部张大,一边吐气,一边把舌尖吐出,以舌根为中心,使全身都紧张起来。

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